| Ｎｏ． １4 メタボ予備軍の増加の背景とは |
| メタボ検診の腹囲サイズの理由とは |
 日本のメタボリックシンドロームの腹囲の診断基準は、男性85cm、女性90�僂任后�この値というのは、「おへその高さで撮ったCT画像での内臓脂肪面積100c�屬冒蠹�する値」だそうです。「内臓脂肪面積が100c�屬鯆兇┐襪汎位�硬化の危険因子が増える」と理解しておくといいでしょう。内臓脂肪がたまると、中性脂肪や血圧、血糖の値が高くなりやすく、これらの因子が重なると、一つ一つの病態は軽くても動脈硬化は促進します。 ご存知のように動脈硬化は、心筋梗塞や脳梗塞を起こす危険性を高めるため、おおもとの内臓脂肪の蓄積が一番の問題だということです。そしてこれらの循環器疾患をいかに予防するかが、メタボリックシンドロームの概念です。 |
| 内臓脂肪から分泌される生理活性物質 |
 内臓脂肪細胞からは、アディポサイトカインと呼ばれる、さまざまな生理活性物質が分泌されています。この中には、動脈硬化を促進させる悪玉と、アディポネクチンと呼ばれる善玉があります。内臓脂肪が増えると、動脈硬化を抑える働きをしているアディポネクチンの分泌が減少するため、動脈硬化が促進されてしまいます。 そして内臓脂肪面積が100c�屬鯆兇┐襪函�肥満関連の合併症の数が一つ以上に増えることがわかっています。 |
| 消費エネルギーの低下が肥満の原因？ |
 40〜70歳の男性の2人に1人、女性の5人に1人が、メタボリックシンドロームかその予備軍といわれています。なぜこのような状況になってしまったのでしょうか。まず思い浮かぶのが食べすぎですが、意外なことに、日本で1日の摂取エネルギー量が多かったのは1970年代で、現在はそのころよりも減っています。にもかかわらず、肥満者の増加が問題になっているのは、体を動かさなくてもすむような生活スタイルになったからです。現代における肥満は、食べすぎよりも運動不足、つまり消費エネルギーの低下が原因なのです。 |
| 効果的な肥満解消のポイントは |
| 消費エネルギーの中心になるのが、空腹時の安静状態で消費される基礎代謝です。私たちの身体は、生命維持のために安静状態でもさまざまな活動をしており、それだけで全消費エネルギーの60％を占めています。そしてその基礎代謝の6割が、筋肉による熱生産のためのエネルギーに当てられています。 40歳を過ぎると目立って代謝が落ち、それにともなって脂肪が増加していきますが、その原因は「筋肉量の減少」にあるのです。筋肉が落ちることによって、まず代謝が減り、その結果として脂肪が増えるということです。 ですから、効果的に肥満を解消するには、代謝を改善すること、すなわち「脂肪をエネルギーとして使ってくれる筋肉を活性化する」ということが必要でしょう。 |